화사한 피부를 위한 비타민덩어리 카무카무 '미백주스'

안녕하세요. 요롱이:)입니다.

오늘은 비타민 그 자체인 카무카무주스 일명 미백주스를 만들어 보고자 합니다.

미백주스를 알게된건 평소 변비로 고민하던 저에게 직장동료분이 마셔보라고 만들어 주셔서 먹어보고 바로 구매하게 되었습니다.

미백주스는 뷰티 유투버U:NA님이 소개하면서 화제가 되었다고 합니다.

영상을보니 피부의 광이 장난이 아닙니다.

유나님이 말씀하시기론 1일1팩하는거보다 미백주스를 마시는게 더 효과적이라 하니 꾸준히 먹어봐야 할거 같습니다.

미백주스는 재료가 좀 많은 편입니다.

<준비물>

카무카무가루, 카카오닙스, 아로니아가루, 아몬드가루,

프락토올리고당, 그릭요거트, 우유, 블루베리가 들어갑니다.

준비해야할 재료가 많아 준비물만 보고 시도하지 못하시는 분이 많은데 처음 한번이 번거롭지 구매해 놓으면 생각보다 간단하니 시도해 보시기 바랍니다.

저도 가루 준비하는게 번거로웠는데 바른약초라는 사이트에서 가루 4종류(카무카무, 카카오닙스, 아로니아, 아몬드 가루)를 묶어 판매하고 있어 거기서 한번에 구매했습니다.

가루 4종류세트가 3만원 초반으로 재료 전부 구매하는데 4만원정도 들었습니다.

<미백주스 만들기>

1. 블루베리 20알 이상 - 블루베리가 없다면 다른 모든 베리류로 대체가능합니다. 저는 맛있으라고 많이 넣는편입니다.

2. 요거트 1회분 넣기 - 요거트는 그릭, 무설탕 플레인 요거트를 사용하시면 됩니다.

3. 우유 넣기 - 우유는 반컵정도로 원하시는대로 넣어주면 된다고 합니다.

4. 올리고당 1큰술 이상 넣기 - 올리고당은 프락토 올리고당을 사용하셔야 합니다. 프락토 올리고당이 유산균의 먹이가 되어 준다고 합니다. 최소 1큰술이상 넣어주시면 됩니다.

5. 아로니아가루 작은 1스푼 넣기 - 아로니아가루는 장운동, 피부미용등에 효과가 있다고 합니다. 동결건조되어 있어 조금 뭉쳐있는 아로니아 가루를 작은 1스푼 넣어줍니다.

6. 카카오닙스 1큰스푼 넣기 - 카카오닙스는 다이어트에 많은 도움을 주는데 믹서기에 잘 갈리지 않아 먹기 불편할수도 있습니다.

그래서 저는 카카오닙스를 따로 먼저 갈아준다음 사용하는데 훨씬 잘갈려 먹기 좋았습니다.

7. 카무카무가루 작은 1스푼 넣기 - 미백주스의 핵심인 카무카무가루를 작은 1스푼 넣어줍니다. 카무카무는 비타민 함량이 많은 오렌지의 50배나 많은 비타민C를 함유하고 있다고 합니다. 비타민C 그 자체인데요, 우선 피부미용에 좋고 면역력을 증가시켜 질병 예방에도 효과적이라고 합니다. 피로회복과 콜레스테롤 수치감소에도 좋다고 합니다.

카무카무가루가 몸에 좋다고 많이 넣으면 오히려 독이 된다고 하니 딱 적정량만 사용하시는게 좋습니다.

8. 아몬드가루 1큰스푼 넣기 - 아몬드가루는 비타민C의 흡수를 도와준다고 합니다.

9. 믹서기로 주스 만들기

완성입니다. 복잡해 보이지만 재료만 준비해 놓으면 금방 만들 수 있습니다.

카무카무주스에 우유와 요거트가 들어가 든든해서 저녁이나 아침대용으로 먹기도 좋으며 블루베리가 들어가니 맛있어서 먹기도 좋습니다.

확실히 장운동이 활발해 진게 느껴집니다. 처음 먹을때는 저녁에 먹고 밤에 몇번이나 화장실을 다녀왔는데 계속 먹으니 잠잠해지는 편입니다.

제 친구는 변비에 좋은지는 모르겠다고 하는데 사람마다 차이가 있는거 같습니다.

건강한 장과 생기있고 화사한 피부를 위해 꾸준히 먹어볼 예정입니다.